Combatir la ansiedad con productos naturales
Desde el inicio del confinamiento los casos de ansiedad y otros problema psicológicos han ido en aumento.
Esto es debido sobre todo a varios factores:
-La sensación de encerramiento durante meses.
-la incertidumbre de no poder controlar lo que está por venir.
-El miedo de crisis económica.
-Y el creciente miedo al contagio tanto propio como de nuestros seres queridos.
-Incomprensión del entorno
En estos casos es muy importante intentar hacer respiraciones de relajación y centrarnos en la causa de esta.
Pero si que es verdad que es una patología que puede resultar muy molesta e incluso incapacitaría en momentos agudos.
Un problema general que nos encontramos es que la gente de nuestro entorno puede no entender la ansiedad si no la ha padecido, y tender a decirte que tienes que relajarte como remedio.
Pero por desgracia es mucho más que unos simples nervios, empecemos por….
¿Qué es la ansiedad? ¿Y cómo se manifiesta?
Es un sentimiento de miedo, temor e inquietud.
Puede hacer que sude, se sienta inquieto y tenso, y tener palpitaciones, manos temblorosas, dificultad de concentración, y por desgracia bastantes efectos más, desde el dolor de estómago hasta dolor de cabeza.
Por ejemplo, puede sentirse ansioso cuando se enfrenta a un problema difícil en el trabajo, antes de tomar un examen o antes de tomar una decisión importante.
Si bien la ansiedad puede ayudar a enfrentar una situación, además de darle un impulso de energía o ayudarle a concentrarse, para las personas con trastornos de ansiedad el miedo no es temporal y puede ser abrumadora.
Sobre todo porque muchas veces se manifiesta sin una causa previa.
Es decir, ante un examen es normal sentirse ansioso, el problema es cuando esa sensación la sentimos en momentos cotidianos.
Sin que haya ninguna causa aparente que la provoque.
¿Cómo podemos controlarlo?
-Cuando no sabemos de donde proviene es muy difícil prevenirlo ya que no sabemos la causa que lo impulsa.
Pero si que hay que evitar momentos puntuales de estrés como exceso de trabajo o intentar hacer más cosas de las que realmente podemos.
-El deporte es una vía de escape a la ansiedad muy buena, ya que no solo mejora nuestra salud, si no que al liberar serotonina mejora nuestro estado de ánimo y nuestra sensación de bienestar. Tendemos a menospreciar los beneficios del deporte frente a numerosos problemas. Pero tratándose de ansiedad puede ser un factor clave en la mejoría.
-Una vida ordenada también ayuda a evitar los momentos de ansiedad. Y no solo hablamos de mantener rutinas, si no de tener las estancias ordenadas. Muchas veces tener orden nos permite ordenar las ideas.
– Y una de las cosas más importantes y a la que menos importancia le damos. Escucharnos.
Es decir, si nos escuchamos en los momentos de ansiedad, e intentamos analizar cual podría ser el factor que lo impulsa, poco a poco podremos ir evitando esas situaciones que lo causan.
En caso de ansiedad generalizada recomendamos acudir a ayuda profesional.
En momentos de ansiedad y nervios puntuales un producto que os recomendamos mucho es:
SEDASOR ACCIÓN CONTÍNUA
Es complemento alimenticio a base de Valeriana, Pasiflora, Espino blanco y Lavanda, está indicado para el alivio sintomático de ansiedad, nerviosismo, estrés o insomnio.
