COMO ELIMINAR LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS
Llega el verano y tras el confinamiento en el que mucha gente ha disminuido su actividad y ha cambiado su rutina los problemas derivados de la retención de líquidos ha aumentado. Y más ahora que se acerca el verano y el calor todavía lo acrecienta.
Y con ello los problemas que acarrea.
¿Qué es la retención de líquido?
El cuerpo humano está compuesto por un 60 % de agua.
Y cuenta con sistemas que regulan y mantienen en equilibrio los niveles de agua y solutos en los diferentes compartimentos, pero cuando este equilibrio se rompe se puede producir lo que llamamos retención de líquidos.
Y por ello se forman edemas, es decir, un aumento anormal del volumen de líquido intersticial.
¿Qué lo provoca?
-Las mujeres tenemos más tendencia a la retención de líquidos, pero también hay otras causas.
-Mala alimentación, el consumo elevado de sal y grasas suele aumentar la retención.
-El alcohol, el alcohol es rico en azúcares y estos se diluyen con dificultad.
-Azúcar refinado.
-Una incorrecta hidratación.
-Mala alimentación: por el consumo elevado de alimentos ricos en sal
-Pasar muchas horas de pie o sentada o seguir un estilo de vida sedentario
-Cambios hormonales como el embarazo o la ovulación.
-Consumo de determinados medicamentos como estrógenos, corticoesteroides, antiinflamatorios no esteroides, fármacos para la tensión arterial.
-Enfermedades derivadas del corazón, hígado o riñones además alteración de la tiroides.
Los tobillos son zonas típicas donde se produce esta retención de líquido en exceso. La piel aparece estirada o brillante y si presionas con el dedo, queda una huella que va despareciendo.
Estos es más común en verano con las altas temperaturas, como antes hemos señalado y puede producir:
-Celulitis más marcada.
-Mayor volumen corporal.
-Piernas más cansadas y peor circulación.
-Edema en extremidades, siendo común en las piernas y tobillos.
¿Como podemos evitarlo?
-Lo primero es una alimentación sana y equilibrada, potenciando el consumo de alimentos con potasio, que regulan la cantidad de agua en el organismo.
-Beber dos litros de agua al día.
-Hacer deporte.
-Regular el consumo de sal
-Y siempre podemos ayudarnos de diuréticos como:
Arko Alcachofa Hinojo Forte 20 Ampollas Bebibles
Complemento alimenticio a base de extractos de hinojo, concentrado de plantas y alcachofa. Con azúcar y edulcorantes.
- La alcachofa contribuye al control de peso, al normal funcionamiento del hígado y a la eliminación de toxinas. Por otro lado, ayuda a una digestión normal. De toda la vida se ha conocido las propiedades de l alcachofa frente a la retención de líquidos, por ser un potente diurético.
- El Mate contribuye a la degradación de las grasas (metabolismo de los lípidos). También ayuda al organismo a eliminar líquidos
- El Hinojo favorece la eliminación de los gases que se producen durante la digestión.
