Recuperar la línea después de navidad.

La navidad se ha acabado ya y toca hacer frente a uno de los propósitos más comunes de todo el mundo:

BAJAR UNOS CUANTOS KILOS

Y es que en navidad cada español engorda una media de entre 2 y 4 kilos.
Y no es para menos, ya que la mayoría de comidas en navidad suelen superar las 2000 calorías!
Luego pasa la navidad y todos queremos bajar esos kilos de más que hemos cogido con tanta comida, y buscamos muchas dietas milagros de esas que nos prometen bajar un kilo al día.Pero no solo son peligrosas y muy restrictivas  si no que el efecto rebote muchas veces hace que lleguemos al verano todavía con más kilos de los que queríamos bajar.Lo que no pensamos nunca es que bajar de peso es tan importante como luego mantenerlo y para ello necesitamos una constancia.

-Hacer ejercicio:

Esto es algo que todos sabemos, para bajar de peso es necesario un déficit.Pero no es necesario que nos machaquemos con planes absurdos de deporte que no vamos a cumplir.Se trata de incrementar la actividad física.Podemos proponernos todos los días pasear media hora, ir a trabajar andando. o Hacer 10 minutos de ejercicio al día e ir incrementando.Las clases grupales también están muy bien para motivarse, ya que son muy divertidas y hay mucha compañía.

-Disminuir malos procesados y dulces:

Sabemos que estos alimentos están cargados de calorías y grasas, pero lo peor de todo, carecen de aporte nutricional.Así que son los primeros alimentos que tendríamos que restringir son estos.

-Eliminar el alcohol y bebidas azucaradas:

Al igual que hemos comentado antes, no solo están cargadas de calorías, si no que nutricionalmente no aportan absolutamente nada a nuestro organismo.

-Beber dos litros de agua al día.

-Comer mucha fruta y verdura.

No solo por su poder saciante, además tienen una gran cantidad de fibra que nos ayuda a una correcta digestión.

-Infusiones y bebidas calientes:

Nos ayudan a eliminar líquidos y acelerar el metabolismo.

-Y si queremos una ayuda extra tenemos:

Lipograsil Plan Activa:

Es un complemento alimenticio con ingredientes de origen vegetal que ayudan en el control de peso y facilitan el tránsito intestinal.

Contiene:

Fucus extracto seco:

Aumenta el metabolismo y la quema de calorías.

Cáscara sagrada en polvo:

Las propiedades laxantes de la cáscara sagrada permiten mejorar la digestión y limpiar el colón, lo que la hace perfecta para tratar el estreñimiento y la indigestió

Alcachofa extracto seco:

Un potente diurético muy efectivo para la retención de líquidos.