Blog Farmacia Mónica Romero

consejos sobre salud

LLEGAN LAS NAVIDADES!!!

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Llegan las navidades!!

y  con ellas los excesos de comidas, alcohol y dulces!!Hoy tenemos una cena o comida de empresa, mañana una cena o comida con el grupo de amigos del colegio o la universidad, otro con la familia

y esto es un no parar !!

Además  estas comidas suelen rondar las  1500 calorías
Y no habituales en nuestra dieta del día a día  lo que en ocasiones puede afectarnos a nuestra salud.

Por este exceso podemos sufrir problemas como:

  • diarreas, vómitos, nauseas, dolor abdominal, etc…
  • problemas cutáneos, dolor de cabeza, un aumento de transaminasas en el hígado
  •  aumento de peso
  •  aumento de colesterol que suele ser además de colesterol malo.

Os lanzamos algunos consejos para sobrellevarlo todo mejor;

  • No saltarse ninguna comida
  • Empezar siempre con una ensalada
  • Siempre raciones pequeñas y sin salsa
  • Evitar  picoteos
  • Sentarse al lado del que menos coma
  • Mejor el jamón ibérico que el chorizo.
  • Optar por platos a la plancha, hervidos, al vapor o al horno en vez de fritos.
  • Masticar 20/40 veces cada bocado
  • Para el postre mejor  una fruta.
  • Beber mucha agua y controlar el consumo de vino u otras bebidas alcohólicas.
  • Salir a pasear y/o bailar !!

En la Farmacia Nou Campanar podéis encontrar preparados farmacéuticos que combinan plantas y frutos con propiedades medicinales para combatir esos excesos gastronómicos navideños.Para después de los excesos y antes de empezar la dieta   COLONVERT DETOX LIMPIEZA DE COLON 20 SOBRES

¿CÓMO Y CUÁNDO LO PUEDES TOMAR?
Toma un sobre de Colonvert® una vez al día.
Pasos a seguir:

Agita el contenido del stick y viértelo sobre un vaso de agua de 150ml.
Agita bien el contenido del vaso con una cuchara o una batidora.
Toma un vaso de agua inmediatamente después!

A tener en cuenta:

No se debe tomar el preparado y tumbarse inmediatamente después.
Se aconseja tomar Colonvert® con 1 ó 2 litros de agua al día.Si se administra antes de las comidas producirá sensación de saciedad.Máyla® Pharmaceuticals te recomienda realizar este plan detox de tres a cuatro veces al año para conseguir los efectos deseados.Conserva el producto en un ambiente seco y fresco, a una temperatura estable de entre 5 y 25 grados centígrados.Colonvert® se ha desarrollado con el objetivo de ofrecer un plan detox 20 días que le aportará los ingredientes necesarios para limpiar su colon.

Entre sus ingredientes destacan distintos tipos de fibras:

Plantago ovata, se trata de una fibra insoluble que ayuda a controlar los niveles sanguíneos de colesterol, a una digestión saludable y al bienestar del colon, además de contribuir al tránsito intestinal.
Contiene también Inulina, que es una fibra soluble que actúa como prebiótico.La Chlorella es un tipo de alga que ayuda a mantener la normal función del colon, a eliminar los componentes tóxicos y nocivos del organismo como son los metales pesados, ayuda a aumentar el crecimiento de la microbiota intestinal beneficiosa y a calmar la irritación de las paredes intestinales.El Aloe vera además de tener propiedades purificantes y antioxidantes, ayuda a favorecer la digestión, la regularidad intestinal y contribuye a las defensas naturales contra los microorganismos.Conseguiremos una buena digestión saludable gracias a la acción del Anís, el Cilantro y la Menta, además ésta última también ayuda con los espasmos intestinales.
Colonvert® también contiene Ciruela y Lino ingredientes que también contribuyen al bienestar intestinal.

NUESTROS CONSEJOS

Bebe mínimo 2L de agua al día.Intenta no beber agua durante las comidas. Siempre antes o después.
Añade alimentos con alto contenido en fibras en tu dieta.Haz ejercicio de manera regular.

La dieta Kot El placer de adelgazar

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Un método realista, eficaz, adaptado a la vida moderna y que tiene en cuenta nuestras necesidades fisiológicas y psicológicas.

El método KOT

El método KOT( es un programa dietético hipocalórico equilibrado, de Bajo Índice Glucémico IGB y compensado en proteínas.Está basado en la estabilización del peso a largo plazo y reposa sobre la prescripción de una amplia y original gama de productos de alto valor nutricional asociados, en forma de menús, a productos de alimentación cotidiana.Desarrollado por el Dr. Réginald Allouche, médico diabetólogo y bioingeniero francés, como respuesta al fracaso de regímenes y otras pautas dietéticas debido a “todos aquellos caprichos alimenticios a los que nos es imposible renunciar”, el método KOT armoniza el placer con la necesidad de adelgazar.Un enfoque nutricional personalizado, de eficacia probada clínicamente, que se fundamenta en un reequilibrio alimenticio eficaz. Reeducaremos nuestros hábitos alimenticios al mismo tiempo que alcanzamos nuestro peso ideal. Acercándonos de esta forma a un saludable estilo de vida.La pérdida de peso, variable según el objetivo fijado, es duradera y no presenta efecto rebote. Los nuevos hábitos de alimentación adquiridos contribuirán a la estabilización del peso y a un mayor bienestar general.Estructurado en dos fases: intensiva y progresiva Cada una con características y objetivos según plan personalizado para perder un máximo de 12Kg. Asesorado por tu farmacéutico de confianza se lleva a cabo de forma controlada, fácil y segura.El método KOT consiste en seguir una dieta normoproteica, hipocalórica, de bajo índice glucémico, hedónica y práctica:

Normoproteica

Utilizamos nuestros productos de alto valor proteico con el objetivo de cubrir las necesidades básicas de proteínas del cuerpo y mantener la masa muscular.Un aporte del 35% de la carga calórica bajo la forma de proteínas favorecerá el efecto saciante, el gasto energético basal a través de su acción termogénica y evitará la pérdida de masa magra corporal.Para ello se calcula la cantidad de proteína por Kg. de peso ideal. En mujer: 1,2g de proteína por Kg. de peso ideal. En hombre: 1,5g de proteína por Kg. de peso ideal.
Un plan se considera hiperproteico cuando supera 2g. por Kg.
de peso corporal al día.

Hedónica

El placer es muy importante en el marco de un método de adelgazamiento. Nuestra amplia diversidad de productos y su calidad organoléptica – sabor, textura, aroma, color – hacen que nuestro método KOT sea un éxito.

Hipocalórica

En la etapa intensiva representa el 80% del Gasto Energético en Reposo GER. De esta forma se induce al metabolismo a utilizar sus reservas energéticas particularmente almacenadas bajo forma de grasa. Esto nos permite la pérdida rápida y específica de la masa grasa.

Índice Glucémico Bajo IGB

Los productos KOT, los hidratos de carbono y el resto de nutrientes aportados bajo forma de alimentos convencionales en la dieta, son en su conjunto de Índice Glucémico Bajo IGB.El concepto de Índice Glucémico IG nos permite clasificar los alimentos en función de la respuesta de la glucemia para anticipar el control de la elevación de la glucemia post-pandrial incluyendo a los pacientes diabéticos.El Índice Glucémico IG es una medición comparativa de alimentos o comidas. Una gran herramienta para la prevención y gestión del exceso de peso, la obesidad y la diabetes.

Práctica

Los productos KOT se benefician de condicionamientos innovadores y óptimos que permiten una fácil utilización en todo tipo de circunstancias, permitiendo una vida social a lo largo de cada etapa.