Llega la hora de sacar nuestros escondidos deditos a pasear, y por ello es el momento del cuidado de los pies. En este blog te vamos a recomendar unas pautas que te ayudarán a tener unos pies bonitos. No se trata sólo de estética, sino también de salud, pues son esenciales para que podamos caminar y mantenernos en pie.
Consejos para el cuidado de los pies
Evita el sobrepeso
El exceso de peso da problemas circulatorios, problemas óseos, dolencias de pies y de tobillo, ya que con cada paso que se da, el peso del cuerpo se duplica sobre los pies.
Usa buen calzado
Usa siempre un buen calzado de materiales flexibles para que pueda transpirar mejor el pie. Se ha de utilizar un calzado correcto, según la actividad que se vaya a realizar. La altura máxima de un tacón recomendable para una mujer es de 5 cm, para un hombre es de 4 cm, y para los niños es de 1,30 cm. El tacón ha de ser ancho, para dar protección y seguridad al pisar. Tampoco se aconseja un zapato plano, porque pueden provocar mala circulación y dolores el la planta del pie.
Corta las uñas
Corta las uñas de forma recta, así evitarás las uñas encarnadas.
No camines descalzo en zonas húmedas
Protege los pies en lugares públicos como en las piscinas y/o gimnasios, no vayas nunca descalzo en esos lugares, al ser ambientes húmedos, son idóneos para la proliferación de hongos y verrugas.
Limpia de forma correcta
Una buena higiene del pie, empieza por una buena pedicura, con su correspondiente exfoliación, al menos una vez al mes. Dedícale a tus pies, una vez por semana, un baño revitalizante: en un recipiente con agua, sal y/o aceites esenciales sumerge los pies y deja actuar 20 min., después seca bien el pie. Y diariamente, al igual que cuidamos la cara, el cuerpo y el pelo, es necesario aplicar con el pie seco y limpio una buena crema hidratante, empezando por el talón y terminando por los dedos.
Una buena crema hidratante de pies debe de tener, algunos de estos activos en su composición:
- Caléndula, por sus efectos calmantes, cuida los talones y evita las durezas.
- Lanolina, mantendrá los pies secos, evitando así la proliferación de hongos.
- Aceite de oliva biológico, dejará los pies suaves.
- Aceites esenciales, aportarán frescor, y un efecto desodorante.
- Urea, por su gran poder de hidratación, restaurará la piel dañada y/o con grietas.
El objetivo de una crema para los pies, es mantenerlos hidratados, y evitar la formación de durezas.
En Farmacia Nou Campanar estaremos encantados de indicarte cuál es la mejor para cada caso.
Y ahora, ¡a caminar con los pies bonitos!
Alicia Cuenca Aparicio
Farmacéutica Adjunta de la Farmacia Mónica Romero Martín.
