LA DEPRESIÓN:LA ENFERMEDAD INVISIBLE

La depresión es un trastorno emocional que en mayor o menor medida todos vamos a padecer en algún momento en nuestras vidas.

En España 2,4 millones de personas sufren depresión, el 5,2 % de los españoles, y esta cifra no para de aumentar y aumentar.

Es fundamental romper el tabú que suponen las enfermedades mentales y consultar a un profesional a la mayor brevedad posible y con la misma naturalidad que cualquier otro padecimiento de la vida diaria.

Además, es importante tener siempre presente que como muchas otras enfermedades, tiene sus síntomas, su tratamiento, su proceso de recuperación y finalmente su cura, y no hay que desesperarse por tratar de llegar al final lo antes posible.

Sin embargo, es algo muy serio y de lo que hay pocas herramientas conocidas para, ya no solo ayudarnos a superarlo, sino para evitar llegar a tomar fármacos para mejorar los síntomas.

Obviamente en una depresión siempre recomendamos acudir al médico para un consejo tras una anamnesis más profunda, pero además hay suplementos que también nos pueden ayudar junto a los fármacos, o en casos donde la depresión no es tan fuerte como para requerir medicación.

Por otro lado ,uno de los suplementos más conocidos para combatirla es Triptomax.

Éste presenta una composición de :

– Triptófano: aminoácido esencial para producir la serotonina, que ejerce un papel fundamental en la regulación del estado de ánimo.

– Vitaminas del grupo B: Las cuales son muy importantes para el metabolismo del triptófano. De este modo, éste podrá llevar a cabo su función de la manera más óptima

– Hierro. Ayuda  a mejorar la sensación de fatiga y astenia.

– Magnesio. Consigue aumentar la producción de serotonina.

Estos suplementos los podremos utilizar sobre todo en los comienzos del tratamiento o al retirar la medicación.

SÍNTOMAS DE LA DEPRESIÓN

 

Recordamos que la depresión tiene diversos síntomas, los más comunes son:

– Cansancio o falta de energía.

– Dificultad para conciliar el sueño.

– Cambios de apetito, lo que conlleva ganancia o pérdida de peso.

– Estado de ánimo irritable o bajo la mayoría de las ocasiones.

– Sentimientos de inutilidad y culpa hacia sí mismo.

– Sentimiento de desesperanza y abandono.

¿QUÉ NOS PUEDE AYUDAR?

Algunas de las cosas que nos van ayudar a disminuir dichos síntomas son:

-Deporte y tomar el sol: tanto el deporte como tomar el sol son muy beneficiosos a la hora de tratar ansiedad o depresión, ya que segregamos endorfinas que mejoran el estado de ánimo.

 – Incrementa las relaciones sociales.

– Cuidar la alimentación.

– Realizar técnicas de relajación.

– Recuperar las aficiones.

– Analizar los pensamientos.

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